We Love Sweet Things !

Akhir-akhir ini, aku sering berpikir...

"Sebentar lagi semester 4, saatnya bikin kue !"

Pingin Buat yg kyk begini :3

namun pd saat melihat anime td, ternyata ad yg mengganjal didalam pikiranku...

"Jika Kue itu manis, seberapa maniskah itu harus kubuat?" 

yah, memang setiap orang punya selera yang berbeda-beda soal tingkat rasa. Ada yang suka manis ada yang tidak. Ada yang suka asin dan begitu seterusnya. Hanya saja aku memahami bahwa memakan gula yang terlalu banyak akan memicu diabetes actually this is a bad news T T

Sebenarnya Tingkat optimal gula dalam darah selama puasa yaitu di pagi hari tanpa mengambil makanan harus berkisar antara 70 dan 100 miligram per desiliter (mg / dL) sedangkan dalam kasus mereka yang tidak puasa atau setelah mengambil makanan tingkat harus kurang dari 125 mg / dL. Angka-angka untuk diabetes yang ada antara 70 dan 130, dan 180 mg / dL masing-masing.

tapi kita tidak mungkin mengeceknya setiap hari. yang bisa dilakukan adalah menjaga pola makan dan cek kedokter entah sebulan ato beberapa bulan sekali :) (disarankan sih katanya 1 bln sekali ).

berikut juga 5 makanan yang kadar gulanya cukup tinggi disekitar kita :D :

#1 Gula pasir, cair, maupun pemanis lain

Alasan mengapa gula berada pada urutan pertama tidaklah perlu diperdebatkan. Namun, saat ini telah ada beragam pemanis alternatif – yang tidak bisa dipungkiri juga memiliki kadar gula tinggi. Brown sugar, misalnya, memiliki kandungan 97 persen gula. Madu memiliki kandungan gula sebanyak 82 persen, sementara sirup sebesar 75 persen.  Jika harus memilih pemanis alami, maka pilihlah gula tebu yang memiliki 55 persen kadar gula.

#2 Minuman sachet dan minuman soda

Minuman sachet ini biasanya mengandung kadar gula tinggi yang bahkan bisa mencapai 94 persen. Cek labelnya untuk mengetahui besarannya, dan jika ada, pilih yang rendah gula. Minuman bersoda biasanya mengandung 11 persen gula, namun yang menjadi masalah adalah ia mengandung sekitar 38 gram gula dalam setiap 12 oz. Soal ini, porsi adalah sesuatu yang menentukan.

#3 Permen dan nougat

Dari semua ‘famili’ permen, nougat merupakan yang paling tinggi kadar gulanya dengan 83 persen. Permen buah bisa memiliki kadar hingga 81 persen, sementara permen karet dan permen keras memiliki kadar gula sekitar 63 persen.

#4 Kue, biskuit, dan pie

Tak bisa dipungkiri, gula seringkali menjadi bahan baku penting dalam pembuatan kue-kue-an. Di antara makanan sejenis, macaroon mengandung 71 persen gula, yang membuatnya salah satu makanan dengan kadar gula tertinggi di kelasnya. Kue-kue kebanyakan memiliki kadar gula hingga sebesar 63 persen.

#5 Es krim dan milk shakes

Nyatanya, rata-rata es krim dapat memiliki kandungan gula hingga 26 persen, di mana dalam setengah scoop es krim terkandung  14 gram gula di dalamnya. Sementara, milk shakes mengandung 23 persen gula, di mana dalam setiap 16 oz milkshake terkandung 84 gram gula.

itu adalah beberapa makanan yang aku ambil dari suatu sumber tertentu. tentunya sudah pasti makanan yang mengandung gula dengan kadar tinggi lah yang menjadi masalah Semua juga tahu itu. Dan aku sendiri juga g nyangka nougat bisa masuk dalam kategori ini, padahal dulu suka sekali makan nougat x_x

Akan tetapi rasa ingin makan kue itu selalu ada ! I love sweet things ! Oleh karena itu kita harus makan banyak makanan asin menjaga pola makan dan tidak terlalu banyak makan makanan manis. We know that :

"Segala sesuatu makanan yang berlebihan tidak baik"

Jadi, selamat menjaga supaya tidak terkena diabetes karena diabetes merupakan penyakit yang sangat berbahaya (?) secara tidak langsung~

At the end, semoga di semester 4 nanti bisa membuat kue yang enak2 :3

Cao~

~White King~